栄養コラム85【レバーが嫌いなあなたへ 】

人は雑食です。

なんでも食べられますし

それだけたくさん選ぶことができます。





ゆえに好き嫌いも激しい生き物であるともいえます。






以前のコラムで


『脂質の代謝を助けるビタミンB2は

レバーに多く含まれます』


といったお話を書きました。







しかし、こう書くと

私レバー食べられないんだけど…><


っていわれる方は絶対いらっしゃいます(^^;





レバーが食べられなかったら

ビタミンB2は摂れないのか!?



・・・ってそんなことは絶対ありません(笑)





他の食材から摂るように考えてみましょう^^





ビタミンB2は実は

焼きのりからでも、卵からでも

摂ることができます!!





卵アレルギーなら

青魚やまいたけでもいいんです( ´艸`)





レバーが食べられないから脂質代謝が苦手><

なのではありません。




もちろん、体質的に脂質代謝が苦手。

糖質で太りやすい などはあるかと思います。




しかし、好き嫌いがあるからダイエットをあきらめる・・・のは

理由にならないと思うのです!




鉄分だってレバーから摂らなくとも

ほうれん草や牛肉でもいいんです^^





人は気乗りしていないときは

出来ない理由を探します。



でも、どうやったらできるかを考えた方が

自分のためになりますし

何より楽しくないですか???(#^^#)




できるだけ好きなものから欲しい栄養を摂ることで

我慢している><というストレスも少なくなります。





<カルシウム=牛乳>

でもいいですが、

どうせならネットなどで調べて・・・


「小魚でもチーズでもいいんだ!」


そんな素敵な発見をぜひしていただきたいな♪

なんて思う今日この頃なのでした^^

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