2021-05

未分類

栄養コラム82【お母さんからの最初の贈り物 】

「お母さんからの最初の贈り物」 ・ なんだと思いますか??? ・ ・ ・ ・ ・ へその緒からの栄養? ・ 赤ちゃんの名前? ・ 母乳??? ・ 色々なことが浮かぶと思います^^ ・ ・ ・ ・ ・ ...
未分類

栄養コラム81【腸内環境はダイエット成功も左右する】

近年注目されるようになった腸。 ・ ・ ・ ・ 下腹あたりにあるグネグネしたチューブ状の消化器官 ・ ・ ということは、誰しも想像できると思います( ´艸`) ・ ・ ・ ・ ・ ・ 以前にも便秘についてや ...
未分類

おじいちゃんおばあちゃんのイメージ

SAORIは以前、地域の公民館の職員として ・ 働いていたことがあります。 ・ ・ そのときに覆されたのが ・ ”高齢者へのイメージ”でした。 ・ ・ ・ ・ うちは祖父母と一緒に暮らしていなかったこともあり ・ ...
未分類

栄養コラム80【更年期障害は男性にもある!?】

『更年期障害』といえば ・ 女性特有なものとされてきました。 ・ ・ ・ それは閉経や女性ホルモンのエストロゲンが ・ 大きく関わっているためです。 ・ ・ ・ 確かに、男性と女性では ・ 体の特性が異なるため ...
未分類

栄養コラム79【更年期は改めて食事を目を向けるチャンス】

歳を重ねてくると気になってくるものの一つ ・ といわれる『更年期』。 ・ ・ ・ ・ 代表的な症状といえば ・ 火照りやのぼせ、頭痛や不眠、イライラや不安感、 ・ 性器下垂感や残尿感など多岐にわたります。 ・ ・ ...
未分類

栄養コラム78【ゼリーってダイエット向き???】

「ゼリー=ヘルシー」 ・ っていうイメージありませんか??? ・ ・ ・ ・ ・ 確かにカロリー数でみると ・ ケーキやシュークリームなどの ・ 他の菓子類より低いものが多いです。 ・ ・ ・ ・ ・ し...
未分類

栄養コラム77【野菜はどれだけ食べたらいいの?という方へ 】

コラムでもたびたび取り上げている ・ ダイエットにおける食べる順番ベジタブルファースト。 ・ ・ ・ ・ 流行りとかだけではなくて ・ きちんと体の仕組みとして ・ 根拠があるので ・ 当コラムでもご紹介しています...
未分類

栄養コラム76【あなどれない唾液の力】

唾液(つば)を日常意識することは少ないかもしれません。 ・ ・ ・ 『食べ物を飲み込みやすくするために必要なだけでしょ?』 ・ ・ ・ 私も唾液の働きを知るまではそうでした!! ・ ・ ・ ・ しかし、唾液はお口の...
未分類

栄養コラム75【お酢を飲むと体は柔らかくなるのか? 】

昔からよく聞く『お酢で体がやわらかくなる』という話。 ・ ・ 健康のためにも酢を飲んでいる方も ・ いらっしゃるのではないでしょうか? ・ ・ 果たして本当にお酢で体が柔らかくなるのか? ・ なぜそういわれるようになった...
未分類

栄養コラム74【朝ランをスタートする方へ☆食事のメニューとタイミング】

私事ですが・・・ 32歳成り立て一発目のコラム!!!( ´艸`)笑 ・ ・ 何を書こうかな~?と考えてみたところ ・ 春の気持ちいい気候& ・ 何か新しいことを始めたい★という気持ちから ・ 「朝ランを始める」という話を...
タイトルとURLをコピーしました