未分類 栄養コラム64【BCAAって何もの??? 】 今日は『BCAA』のおはなし^^ ・ ・ トレーニングをされている方は ・ 聞いたことがあるかもしれませんし ・ ・ サプリメントを飲んでいる方もいらっしゃいますかね? ・ ・ ・ ・ ・ 「BCAAって体・筋肉... 2021.03.28 未分類
未分類 栄養コラム63【 筋肥大に脂質は必要? 】 筋肉を増やす、大きくする=たんぱく質が必要!!! ・ ・ コラムでも何度も書いてきました^^ ・ ・ ・ ・ たんぱく質を筋肉に取り込ませるためには ・ (唯一、糖質摂取でのみ分泌できる)インスリン ・ というホルモ... 2021.03.25 未分類
未分類 栄養コラム62【プロテインは摂れば摂るほど体のためになる? 】 近年、健康&ダイエットブームで ・ 大分にもたくさんのフィットネスジムができました。 ・ ・ ・ ・ ・ 筋肉を増やしたい! ・ シェイプアップしたい! ・ 体力をつけたい! ・ ・ ・ 様々な理由でトレーニ... 2021.03.21 未分類
未分類 愛をもって文章をかく 今日は、私が文章を書くときに ・ 気を付けていることについて書いてみます^^ ・ ・ インスタやコラム、LINEのやり取りなど ・ 有難いことに何かと文章を書くことが増えています。 ・ ・ それぞれのSNSの特徴もありま... 2021.03.19 未分類
未分類 栄養コラム61【食べたいものがわからないときは】 なんかお腹は空いてるけど ・ 食べたいものがわからないときってありませんか? ・ ・ ・ ・ まず、『本当にお腹がすいていますか?』 ・ ・ ・ ・ ・ と、自分に聞いてみてください^^ ・ ・ ・ ・ ... 2021.03.18 未分類
未分類 栄養コラム60【辛いものが欲しくなる裏には・・・?】 カレー、チゲ鍋、スンドゥブ、辛麺etc. ・ なぜか無性に辛いものが食べたいときって、ありますよね^^ ・ ・ ・ ・ わたくしSAORIも甘いものも好きですが ・ 辛いものも好きで ・ 辛麺やスンドゥブを食べによく出... 2021.03.14 未分類
未分類 栄養コラム59【先に野菜を食べるなら種類はなんでもいい?】 ダイエットを決意されたお客様を目の前にし ・ ダイエットのための食事をお話をする際に ・ 「野菜から食べましょう☆」 ・ と、まずお伝えしています。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 今日はそこから一歩突っ込んで... 2021.03.11 未分類
未分類 栄養コラム58【味覚が変われば体型も変わる!?】 前回よりダイエットに密接な”味覚”について取り上げています^^ ・ ・ ・ ・ そして今日は、どーしても食べ過ぎちゃう!という方向けに ・ 【味覚的食べ過ぎちゃう原因と抜け出すヒント】を☆ ・ ・ ・ ・ ・ ダイ... 2021.03.07 未分類
未分類 栄養コラム57【味の変化に気づけてますか?~味覚の変化ポイントとは~】 『ごはんが美味しい』 ・ この”美味しい”と感じるのは ・ 舌が感じ取った味覚をヒントに脳で感じた感覚です☆ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 口の中で食べ物が咀嚼されると ・ 食べ物が分子レベルに細かくなります。 ・ ... 2021.03.04 未分類
未分類 女性の笑顔(^^♪ 女性の笑顔には癒しの効果があるな~♪と最近しみじみと思います( ´艸`) ・ ・ 『にゃん吉』と名前をつけている野良猫(メス)をよく愛でているのですが ・ 最近とあることに気が付いたのです。 ・ ・ にゃん吉を一緒に愛でてい... 2021.03.01 未分類