2021-03

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栄養コラム64【BCAAって何もの??? 】

今日は『BCAA』のおはなし^^ ・ ・ トレーニングをされている方は ・ 聞いたことがあるかもしれませんし ・ ・ サプリメントを飲んでいる方もいらっしゃいますかね? ・ ・ ・ ・ ・ 「BCAAって体・筋肉...
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栄養コラム63【 筋肥大に脂質は必要? 】

筋肉を増やす、大きくする=たんぱく質が必要!!! ・ ・ コラムでも何度も書いてきました^^ ・ ・ ・ ・ たんぱく質を筋肉に取り込ませるためには ・ (唯一、糖質摂取でのみ分泌できる)インスリン ・ というホルモ...
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栄養コラム62【プロテインは摂れば摂るほど体のためになる? 】

近年、健康&ダイエットブームで ・ 大分にもたくさんのフィットネスジムができました。 ・ ・ ・ ・ ・ 筋肉を増やしたい! ・ シェイプアップしたい! ・ 体力をつけたい! ・ ・ ・ 様々な理由でトレーニ...
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愛をもって文章をかく

今日は、私が文章を書くときに ・ 気を付けていることについて書いてみます^^ ・ ・ インスタやコラム、LINEのやり取りなど ・ 有難いことに何かと文章を書くことが増えています。 ・ ・ それぞれのSNSの特徴もありま...
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栄養コラム61【食べたいものがわからないときは】

なんかお腹は空いてるけど ・ 食べたいものがわからないときってありませんか? ・ ・ ・ ・ まず、『本当にお腹がすいていますか?』 ・ ・ ・ ・ ・ と、自分に聞いてみてください^^ ・ ・ ・ ・ ...
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栄養コラム60【辛いものが欲しくなる裏には・・・?】

カレー、チゲ鍋、スンドゥブ、辛麺etc. ・ なぜか無性に辛いものが食べたいときって、ありますよね^^ ・ ・ ・ ・ わたくしSAORIも甘いものも好きですが ・ 辛いものも好きで ・ 辛麺やスンドゥブを食べによく出...
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栄養コラム59【先に野菜を食べるなら種類はなんでもいい?】

ダイエットを決意されたお客様を目の前にし ・ ダイエットのための食事をお話をする際に ・ 「野菜から食べましょう☆」 ・ と、まずお伝えしています。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 今日はそこから一歩突っ込んで...
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栄養コラム58【味覚が変われば体型も変わる!?】

前回よりダイエットに密接な”味覚”について取り上げています^^ ・ ・ ・ ・ そして今日は、どーしても食べ過ぎちゃう!という方向けに ・ 【味覚的食べ過ぎちゃう原因と抜け出すヒント】を☆ ・ ・ ・ ・ ・ ダイ...
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栄養コラム57【味の変化に気づけてますか?~味覚の変化ポイントとは~】

『ごはんが美味しい』 ・ この”美味しい”と感じるのは ・ 舌が感じ取った味覚をヒントに脳で感じた感覚です☆ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 口の中で食べ物が咀嚼されると ・ 食べ物が分子レベルに細かくなります。 ・ ...
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女性の笑顔(^^♪

女性の笑顔には癒しの効果があるな~♪と最近しみじみと思います( ´艸`) ・ ・ 『にゃん吉』と名前をつけている野良猫(メス)をよく愛でているのですが ・ 最近とあることに気が付いたのです。 ・ ・ にゃん吉を一緒に愛でてい...
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