2021-02

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栄養コラム56【食べ足りない?腹八分目のメリット~まんぷくには時差がある~】

今日は2月末! ・ 2021年も早くも2ヶ月が過ぎようとしています。 ・ ・ ・ ・ 年末までにスタイルUP!の目標も ・ 今からでも十分間に合いますね( ´艸`) ・ ・ ・ ・ あと10ヶ月の過ごし方で ・...
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思い出の絵本

思い出の絵本はありますか? ・ ・ 私は「ぐりとぐら」「はじめてのおつかい」「ひとりでうんち」が好きでした( ´艸`) ・ ・ 高学年になると吉四六さんにもハマりました☆ ・ ・ いま、絵本の種類が大変増えているそうです。...
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栄養コラム55【もったいない食べ合わせ 】

先日のコラムにて ・ 栄養素をしっかり摂れる食べ合わせを ・ ご紹介しました☆ ・ ・ ・ ・ しかしその逆で ・ せっかく食物が持っている栄養素を ・ 捨ててしまいかねない食べ合わせもあります。 ・ やりがち...
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栄養コラム54【運動前におなかが空いたら?】

『さあ!運動しにいこう!』と思った時 ・ 体がいつも準備万端! ・ というわけには、なかなかいきませんよね(^^; ・ ・ ・ ・ お腹がすいてるときは ・ 食べるべきか、食べないべきか ・ 悩まれた方もいらっしゃ...
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目標たてるの苦手でも大丈夫

わたくし目標を立てるのが苦手でございます。 ・ ・ しかし、直感的に『これだ!』と思ったものの実現率は高いです☆ ・ ・ 目標は私にとってプレッシャーになるのです>< ・ ・ 目標派の方からしたら ・ ただの言い訳にし...
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栄養コラム53【焼き魚に大根おろし~先人の知恵☆食べ合わせのメリット~】

本日は食べ合わせについて^^ ・ ・ ・ 昔から、焼き魚には大根おろしがついていて ・ 唐揚げにはレモンが添えられている。 ・ ・ ・ そんな場面を数多く見てこられたのではないでしょうか? ・ ・ ・ ・ ご自...
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栄養コラム52【私の過食が止まったワケ~三大欲求との付き合い方~】

2021年早くも2月半ば! ・ ダイエットや体づくりを年はじめに ・ 『今年こそは!』と志した方と続けられていますでしょうか? ・ ・ ・ ・ ・ そして今日はバレンタインデー☆ ・ 甘いものはついつい食べ過ぎてしま...
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栄養コラム51【チョコレートの主原料からみる選ぶ大切さ~あなたが食べているのは本物?~】

バレンタインデーも目前! ・ チョコレートなどの準備をされていますか?^^ ・ ・ ・ ・ 日本でチョコレートを贈るようになったのは ・ お菓子業界の策略だ! ・ という話もあります(^^; ・ ・ ・ ・ ...
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栄養コラム50【朝ビタミンCを摂るとシミができやすいって本当?】

『お肌のためにはビタミンCが必要』 ・ コラムでもお肌のために必要な栄養素の一つとして ・ 取り上げてきました。 ・ ・ ・ ・ お肌のためにレモンなどの柑橘系やサプリを飲んでみよう!! ・ と実践された方もいるのでは...
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私のお金の使いどころ

お金の価値観や使い方って ・ 個性がでるところの一つですよね^^ ・ ・ 『貯金が好き』という方もいれば ・ 『趣味にはお金を惜しまない』という方も。 ・ ・ ・ 私がお金を使うポイントはだいたい3つ。 ・ ・ ...
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