2020-10

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海苔は日本人のための食品!?

ここ数回のコラムにて ・ 腸のお話と食物繊維のお話をよくしてきました。 ・ ・ 食物繊維は人間にとっては ほとんどカロリーがありません。 ・ ・ ・ それはなぜだと思いますか??^^ ・ ・ ・ それは食物繊維を分...
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栄養コラム21【痩せやすさの2つのポイント☆食べ順と腸内環境】

前回までは腸の状態が ・ お肌に影響することについて触れてきましたが ・ 女性が気になるところはもう一つ! ・ 「ダイエット」だと思います^^ ・ ・ ・ ・ 1.腸の状態が良くなることが本当に痩せることにつながるのか...
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もう来年の手帳は買いましたか?

手帳管理派とアプリ管理派に分かれると思いますが ・ 私は書きたいので断然!手帳派です☆ ・ ・ 手帳選びは毎年楽しみでもありますが ・ すっごく悩むものでもあります(^^; ・ ・ 1年お付き合いするので ・ こだわ...
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栄養コラム20【*美腸チェック!*続:30代から実感!?美肌の持ち主は美腸の持ち主】

今回ははじめに 美腸チェックリストで ・ まずご自身の状態をチェックしてみましょう^^ ・ ・ ・ ・ ***美腸チェックリスト*** ・ □ 便秘ぎみ(または時々下痢をする) □ 便は硬く、ストンと気持ちよく出ない ...
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栄養コラム19【30代から実感!?美肌の持ち主は美腸の持ち主】

生まれたての赤ちゃん肌☆ ・ ・ 昔は誰もが持っていたのに ・ 女性なら皆が欲しがるものでもあります。 ・ ・ 肌が変わっていく原因は様々あります。 ・ ・ ↓↓↓↓↓↓ ・ ・ ・ □紫外線 ・ □日焼け...
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笑う門には福来る

今日のコラム内に出てきました【セロトニン】 ・ 別名【幸せホルモン】と呼ばれています。 ・ ・ このセロトニン、 ・ 材料が「トリプトファン」というアミノ酸です。 ・ ・ アミノ酸はタンパク質を分解したものですので ・...
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栄養コラム18【寝溜めと寝すぎと幸福感~寝すぎたときの体の反応~】

週末の寝だめや二度寝、三度寝☆ ・ 経験ありませんか???(^^) ・ ・ ・ 私も小さい頃は ・ 『そんなの要らない』と思っていたのに ・ ・ 働きはじめてから ・ そこで疲れをリセットし ・ パワーを取り戻...
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「忙しい」という言葉。

「忙しい」という言葉。 ・ 何気なく使っている方も多いと思います。 ・ ・ 「忙しい」という漢字。 ・ ・ ”心”を”亡くす”とかいて ・ 「忙しい」と書きます。 ・ ・ 忙しいときは様々なことに追われて ・ ...
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栄養コラム17【良く寝る女性は○○が育つ】

三大欲求の一つでもある”睡眠”。 ・ ・ ・ ・ 体に必要なことだから、、、以外にも ・ 質の良い睡眠は美容にもうれしい効果が満載です! ・ ・ ・ ・ ☆骨密度をふやす ・ ☆皮膚のハリを保つ ・ ☆しわを...
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栄養コラム16【睡眠で女をアゲる~ダイエット&肌~】

何時間くらい眠れていますか? ・ ・ ・ ・ ・ 時計遺伝子のお話で ・ 明かりについてのおはなしも ・ 併せて出てきました。 ・ ・ ・ ・ ・ スマホ画面の明かりは ・ 50~100ルクス ・ と...
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