栄養コラム1【その我慢、一生続きますか?】

「ダイエット=我慢」

って連想する人、手をあげてーーー(^^)/

というと、
大半の方が手をあげるのではないでしょうか?
いま、読んでいただいているあなたも
手上げましたか?(^^)
ケーキ♪
からあげ♪
パスタ♪
マヨネーズ♪ などなど
今まで体型は気になりながらも

楽しく食べてきたのに
ダイエットするとなると
我慢するものが多すぎて
考えるだけでストレス(> <)

になっちゃったりするんですよね(^^;
自分を変えたい!とは思っているものの
欲に勝てる自信がなかったり。
確かに

『ケーキをいっぱい食べて
ダイエットしましょう~♪』

というわけには

なかなかいきません(^^;
といいますのも
痩せていくのは

「摂取エネルギー <消費エネルギー」

となったとき。
つまり!

消費エネルギーが食べたものよりも
多くなったときに

痩せていくわけです!!!
ですので、

脂肪になりやすい糖分+脂肪

をたくさん摂るのは
結果が出づらくお勧めできません。
少し厳しいことをいうと
今までの習慣が今の自分をつくっています。
(言いながら自分も胸が痛いですが(^^;)
しかしながら、

一生ケーキとかパスタとか唐揚げとか
食べないなんてことができるのかって話です!
私が我慢できたのはせいぜい“2年”でした。

ケーキ、お菓子、ジュース、アイス、
揚げ物、ごはん、パン、パスタ、ラーメンなど
炭水化物と脂質をとことん避けた2年間でした。
運動もしてましたから
10kg以上痩せました!!!

とはいえ、
そのあとに心のバランスを崩し

【過食】してます。。。
私はこれらを一生避けて通る
ということはできませんでした。
食事は【心の栄養】にもなる大切なものです。

目的や目標、期間にもよりますが、
ダイエットが
短期の非現実的なイベント事
になってしまわないよう
わかりやすく情報を
お届けしていければと思っています。
また、ダイエットに限らず
「こういうのってどうなの?」
「〇〇って体にいいの?」など
疑問や気になること
ありましたら教えてください^^
『なんか一つずつ取り組んでいったら
自然と生活の一部なっていた!』
ストレスなく
キレイになっていく
というのが、
理想ではないでしょうか☆
実際、普段食事に気をつけていても
お付き合いや仕事の会食で
気にしてられない場面があったり、
お祝い事のときは
インスタ映えするケーキも
出てくるでしょう^^



では、それらとどうやって付き合っていくのか!?
…は、また書いていきたいと思います。

ぼちぼち空き時間にでも
見ていただければ幸いですm(__)m

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『栄養コンシェルジュ』という資格を
取得しましたSAORIです。
コンシェルジュとは
「案内人」という意味です。
たくさんある食べ物から
自分の目的にあったものを
選択できるよう導く役割です。
勉強した知識や情報は
どんどんお伝えしていきたいと思います。
しかし、これは
『絶対そうしなければダメです!』
と強制するものではありません。

食べ物を選ぶのは、あなたです。
知らずに選ぶのと
知って選ぶのとでは
選択の幅も変わると思います。
少しでもお役に立てるよう
必要とあれば
自分のダイエット経験
&絶賛ダイエット中の実況も交えながら
お話していきます^^

最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

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