「ダイエット=我慢」

って連想する人、手をあげてーーー(^^)/

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というと、

大半の方が手をあげるのではないでしょうか?

いま、読んでいただいているあなたも

手上げましたか?(^^)

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ケーキ♪
からあげ♪
パスタ♪
マヨネーズ♪　などなど

今まで体型は気になりながらも

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楽しく食べてきたのに

ダイエットするとなると
我慢するものが多すぎて

考えるだけでストレス(> <)
・
になっちゃったりするんですよね(^^;

・

自分を変えたい!とは思っているものの

欲に勝てる自信がなかったり。

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確かに
・
『ケーキをいっぱい食べて

ダイエットしましょう～♪』

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というわけには
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なかなかいきません(^^;

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といいますのも

痩せていくのは

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「摂取エネルギー <消費エネルギー」
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となったとき。

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つまり!
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消費エネルギーが食べたものよりも

多くなったときに
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痩せていくわけです!!!

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ですので、
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脂肪になりやすい糖分+脂肪
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をたくさん摂るのは

結果が出づらくお勧めできません。

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少し厳しいことをいうと

今までの習慣が今の自分をつくっています。

(言いながら自分も胸が痛いですが(^^;)

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しかしながら、
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一生ケーキとかパスタとか唐揚げとか
食べないなんてことができるのかって話です!

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私が我慢できたのはせいぜい“2年”でした。

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ケーキ、お菓子、ジュース、アイス、

揚げ物、ごはん、パン、パスタ、ラーメンなど

炭水化物と脂質をとことん避けた2年間でした。

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運動もしてましたから
10kg以上痩せました!!!

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とはいえ、
そのあとに心のバランスを崩し
・
【過食】してます。。。

・

私はこれらを一生避けて通る
ということはできませんでした。

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食事は【心の栄養】にもなる大切なものです。

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目的や目標、期間にもよりますが、

ダイエットが
短期の非現実的なイベント事
になってしまわないよう
わかりやすく情報を
お届けしていければと思っています。

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また、ダイエットに限らず

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「こういうのってどうなの?」

「〇〇って体にいいの?」など

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疑問や気になること
ありましたら教えてください^^

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『なんか一つずつ取り組んでいったら

自然と生活の一部なっていた!』

・

ストレスなく
キレイになっていく

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というのが、
理想ではないでしょうか☆

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実際、普段食事に気をつけていても

お付き合いや仕事の会食で
気にしてられない場面があったり、

・

お祝い事のときは
インスタ映えするケーキも
出てくるでしょう^^

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・
・
では、それらとどうやって付き合っていくのか!?

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…は、また書いていきたいと思います。

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ぼちぼち空き時間にでも
見ていただければ幸いですm(__)m

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『栄養コンシェルジュ』という資格を

取得しましたSAORIです。

・

コンシェルジュとは
「案内人」という意味です。

・

たくさんある食べ物から

自分の目的にあったものを

選択できるよう導く役割です。

勉強した知識や情報は

どんどんお伝えしていきたいと思います。

・

しかし、これは

・

『絶対そうしなければダメです!』

・

と強制するものではありません。
・
食べ物を選ぶのは、あなたです。

・

知らずに選ぶのと
知って選ぶのとでは
選択の幅も変わると思います。

・

少しでもお役に立てるよう

必要とあれば
自分のダイエット経験

&絶賛ダイエット中の実況も交えながら

お話していきます^^

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最後まで読んでいただき
ありがとうございました!

栄養コラム1【その我慢、一生続きますか?】

「ダイエット=我慢」

って連想する人、手をあげてーーー(^^)/

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