2020-08

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栄養コラム4【そもそも「水太り」とは? 】

水不足での体の不調は 体からの危険を知らせるサインです。 ・ 水を飲めばトイレに行きたくなりますよね。 ・ これは余計な水分を排出することで 体内バランスを調整しようとする 体の正しい機能です。 ・ ・ では体内の水分量が不足すると どうな...
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栄養コラム3【自分が飲むべき適正量とは? 】

飲むタイミングを知ったならば ・ 自分が飲むべき水の適切量も覚えておきましょう。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ 体が一度に吸収できる水の量は <200ミリリットル(ml)程度> といわれています。 ・ ・ ・ のどが渇いても 500m...
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栄養コラム2【キレイになるのに水は必要?】

水を1日1.5~2リットル飲むとキレイになる! ・ 美意識の高い皆さんの中では すでに常識になりつつあるお話だと思います。 ・ ・ 栄養コラムといいつつ、お水の話(笑) ・ しかし、体にとっても大事なものなので ぼちぼち読んでください(^^...
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栄養コラム1【その我慢、一生続きますか?】

「ダイエット=我慢」 って連想する人、手をあげてーーー(^^)/ ・ ・ というと、 大半の方が手をあげるのではないでしょうか? いま、読んでいただいているあなたも 手上げましたか?(^^) ・ ・ ・ ケーキ♪ からあげ♪ パスタ♪ マヨ...
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